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- Inchaços: essas bebidas que devem ser banidas urgentemente para acalmar sua barriga
- Por que essas bebidas têm tanto efeito na sua barriga?
- Alternativas simples para uma barriga mais leve no dia a dia
- Por que as bebidas gaseificadas favorecem os inchaços?
- O leite de vaca é sempre ruim para a digestão?
- Como a água morna com limão ajuda na digestão?
- Os adoçantes artificiais podem causar problemas digestivos?
- Quais infusões são as melhores para aliviar os inchaços?
Aí está você de novo com essa barriga que dá problema depois da refeição? Francamente, os inchaços são um verdadeiro tormento. Felizmente, um gastroenterologista muito seguido no Instagram compartilhou seus segredos. E devo dizer que fiquei bastante surpresa com seus conselhos sobre as bebidas a evitar… e a adotar.
Inchaços: essas bebidas que devem ser banidas urgentemente para acalmar sua barriga
Você pensa que bebidas gaseificadas vão acalmar sua digestão? Erro clássico. O Dr. Sethi, gastroenterologista muito influente, explica que essas bolhas apenas aumentam o volume de ar no seu estômago. Resultado? Barriga inchada, gases e às vezes até dores. Nada bom.
E o leite de vaca, muitas vezes subestimado, pode ser uma verdadeira sabotagem para sua barriga, especialmente se você tem intolerância à lactose. Estamos falando de uma digestão mais lenta, com aquela sensação desagradável de inchaço.
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Outro vilão do dia: os refrigerantes “zero açúcar”. Cuidado com seus adoçantes como o aspartame, que também podem favorecer a fermentação no intestino. Mesma punição para os sucos de frutas industriais e as bebidas energéticas, carregadas de açúcares e aditivos.
Essas bebidas naturais que mimam sua digestão
O Dr. Sethi não abandona os amantes de uma barriga lisa. Ele recomenda várias bebidas super eficazes. No topo: a infusão de gengibre, altamente anti-inflamatória, que estimula a digestão enquanto acalma os espasmos intestinais. É um verdadeiro tesouro natural.
A hortelã-pimenta também faz milagres. Seu sabor fresco é um bônus agradável, mas ela ajuda sobretudo a relaxar seu sistema digestivo, reduzindo assim os inchaços. Às vezes, o prazer de uma bebida anda de mãos dadas com sua eficácia, realmente.
O funcho em infusão, ou mesmo em água quente, também ajuda a desinchar. É suave, leve, e trabalha silenciosamente. Para quem prefere refrescar a barriga, uma água infundida com pepino é perfeita: hidratante e leve, ela elimina o excesso de água sem agredir o estômago.
E o clássico inevitável da manhã, a água morna com limão, ajuda a despertar o fígado e a digestão suavemente. Um ritual simples que pode fazer toda a diferença, sinceramente, vale a pena testar se ainda não experimentou.
Por que essas bebidas têm tanto efeito na sua barriga?
Às vezes, é difícil entender por que uma simples bebida pode mudar tudo. Basicamente, tudo depende da maneira como nosso corpo lida com as bolhas, a lactose ou os açúcares artificiais. O ar contido nos refrigerantes e bebidas gaseificadas literalmente incha seu estômago.
A lactose, por sua vez, é um açúcar natural do leite. Nem todo mundo tem as enzimas (a lactase) para digeri-la. Então, esse açúcar fermenta no intestino, criando gases e inchaços. É por isso que algumas pessoas têm aquela barriguinha que incha depois de um café com leite.
Os adoçantes artificiais, por sua vez, também estimulam bactérias intestinais que fermentam, provocando ainda mais desconforto, apesar do seu lado “light”. Enfim, muitas vezes é um círculo vicioso.
Alternativas simples para uma barriga mais leve no dia a dia
O que eu realmente gostei é que todas essas bebidas recomendadas são fáceis de integrar nas nossas rotinas. Não é preciso compras especiais ou receitas complicadas. Uma infusão de gengibre ou de hortelã, às vezes está a poucos passos da geladeira ou do armário.
As águas infundidas com pepino, por sua vez, trazem um toque de frescor ideal no verão, ou quando queremos cortar com coisas muito doces que não ajudam. Quanto à água morna com limão, é um clássico que merece seu lugar na mesa.
Adotando essas bebidas, damos realmente à nossa barriga uma verdadeira chance de se sentir melhor, sem precisar modificar radicalmente a alimentação. Isso é bastante reconfortante, não acha?
Por que as bebidas gaseificadas favorecem os inchaços?
As bebidas gaseificadas contêm ar que incha o estômago, provocando sensação de barriga inchada e gases.
O leite de vaca é sempre ruim para a digestão?
Nem sempre. O leite causa problema principalmente para pessoas intolerantes à lactose que têm dificuldade em digeri-lo, o que causa inchaço.
Como a água morna com limão ajuda na digestão?
A água morna com limão estimula o fígado e desperta suavemente o sistema digestivo, facilitando uma melhor digestão logo pela manhã.
Os adoçantes artificiais podem causar problemas digestivos?
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Sim, eles favorecem a fermentação intestinal, que pode causar inchaço e gases, apesar de não conterem açúcar.
Quais infusões são as melhores para aliviar os inchaços?
O gengibre, a hortelã-pimenta e o funcho em infusão são reconhecidos por suas propriedades digestivas calmantes contra os inchaços.
