Le vinaigre de cidre, un allié dans votre perte de poids !

Vous savez peut-être déjà que le vinaigre de cidre de pomme est bénéfique pour votre santé, mais saviez-vous que cela peut avoir un impact positif sur votre perte de poids ?

Le vinaigre de cidre, peut en effet agir sur vos kilos en trop en vous aidant à stabiliser votre glycémie, à réduire vos grignotages et à mieux digérer.

Mais pour perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme, vous devez toujours bien l’utiliser. Rappelons que ce remède naturel ne remplacera évidemment pas les bonnes habitudes alimentaires et la pratique d’une activité physique.

vinaigre de cidre perdre 10 kilos

De plus, pour une efficacité optimale contre les kilos en trop, son utilisation ne s’improvise pas. Laissez-nous vous expliquer tout cela plus en détail.

Comment utiliser le vinaigre de cidre pour perdre du poids ?

Pour garder la ligne, booster votre perte de poids ou simplement mieux digérer, vous pouvez utiliser ce condiment de deux manières. Bien sûr, d’une part, il est possible de l’ajouter à vos plats comme assaisonnement.

Cependant, vous pouvez également en prendre une cuillère à café dans un peu d’eau chaude environ 30 minutes avant les repas pour bénéficier de ses effets sur la digestion.

Un vinaigre très bénéfique à plusieurs égards

Tout d’abord, il convient de noter que ce condiment est faible en calories et en sucre. Par exemple, le vinaigre balsamique contient 19 g de sucre pour 100 g contre seulement 0,4 g de sucre pour le vinaigre de cidre de pomme.

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En cela, il s’impose déjà comme un bel ajout pour assaisonner les plats dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée. À cela s’ajoute le fait qu’il est riche en minéraux (en particulier en calcium et en phosphore), ce qui peut être un véritable plus dans le cadre d’une alimentation qui n’en fournit pas assez.

Une aide à bien digérer

Après un repas copieux, le taux de sucre dans le sang a tendance à monter en flèche et la digestion ralentit. En stabilisant la glycémie et en facilitant le transit intestinal, le vinaigre de cidre de pomme aide à mieux digérer.

Il aide également à réduire les problèmes de constipation et de ballonnements qui nous font gonfler. Grâce à lui, nous éliminons mieux, ce qui joue également un rôle dans la perte de poids et la prévention du diabète.

Un remède contre les fringales intempestives

Il est difficile de perdre du poids lorsque nos journées sont rythmées par le grignotage. Cependant, en abaissant les pics élevés de glycémie et en les stabilisant, ce condiment permet de réduire l’envie de grignoter des aliments ultra-transformés et / ou sucrés.

Un accélérateur de combustion des graisses

Selon des études scientifiques, grâce à son acide acétique, un acide organique, le vinaigre de cidre de pomme accélère la fonte des graisses et nous aide donc à perdre du poids plus facilement.

Bien sûr, ce n’est pas un remède miracle, mais un complément utile dans le cadre d’un mode de vie plus vertueux visant à perdre du poids.

Enfin, il aide aussi à s’endormir

Prendre du vinaigre de cidre de pomme avant de dormir peut sembler être l’un de ces remèdes de grand-mère légèrement incongrus auxquels nous avons du mal à donner crédit.

Et pourtant, en agissant positivement sur la glycémie, le transit intestinal et plus généralement la digestion, il peut agir positivement sur le sommeil, notamment sur le temps d’endormissement après un repas particulièrement riche.

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Rappelons-nous que même sans troubles digestifs, la digestion oblige le corps à travailler, ce qui peut perturber le sommeil. C’est aussi pourquoi il n’est pas recommandé de manger trop tard ou trop lourd le soir.

Et comme un bon sommeil est essentiel pour perdre du poids, il aide également à maximiser vos chances de perdre du poids.

Précautions d’utilisation

Il n’est pas recommandé de l’utiliser pur, car son acidité peut endommager l’émail des dents et peut être dure sur les parois de l’estomac, même si vous ne souffrez pas de troubles gastriques.

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Rappelez-vous donc toujours de le diluer. En outre, il existe des contre-indications. Par exemple, le vinaigre de cidre de pomme n’est pas recommandé pour une consommation quotidienne en cas d’ulcère gastrique, de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou plus généralement de problèmes d’inflammation de l’estomac.