Découvrez les 10 aliments industriels qu’il ne faut ne jamais consommer, à savoir !

Le magazine 60 millions de consommateurs a dressé une liste d'aliments à consommer avec modération. Lisez les détails dans cet article.

Le magazine 60 millions de consommateurs a donné quelques conseils essentiels sur l’alimentation. Il a cité 10 aliments qui doivent être consommés avec prudence et modération. Ces aliments sont le jambon, les barres de céréales et le ketchup.

60 millions de consommateurs : les aliments à consommer avec précaution

Additifs

Pour rester en forme, il faut manger correctement. 60 millions de consommateurs a dressé une liste d’aliments malsains. Des aliments qui peuvent sembler inoffensifs, mais qui doivent être consommés avec modération.

Parmi ces aliments figurent les additifs. Utilisés pour ajouter du goût ou modifier la texture, ces additifs peuvent être très nocifs pour notre santé. Il s’agit notamment de produits tels que les yaourts aux fruits, les nouilles séchées et les sodas light.

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On pourrait penser que ce type de soda est plus sain parce qu’il est étiqueté « light », mais ce n’est pas vrai. Il est vrai qu’il a une teneur en sucre plus faible que les autres boissons. Cependant, il contient des édulcorants qui représentent un réel danger pour l’organisme.

Notez que la consommation régulière de boissons light favorise les problèmes cardiaques. De plus, elles abîment les dents.

Les produits carnés riches en nitrates ou en nitrites

Comme les additifs, les aliments riches en nitrates ne sont pas bons pour la santé selon 60 millions de consommateurs. C’est le cas du jambon rose, par exemple. Il contient une grande quantité de nitrates. C’est pourquoi 60 millions de consommateurs recommande de ne pas en manger trop souvent.

De même, les aliments riches en nitrites sont à éviter. La raison est qu’ils augmentent le risque de cancer. Cela est dû en grande partie aux composés nitrés contenus dans ces aliments.

Certes, l’Anses a publié que 99% des Français ne dépassent pas la limite quotidienne de nitrates et de nitrites. Cependant, il faut rester sur ses gardes. Pour les amateurs de charcuterie, il est recommandé de ne pas dépasser 150g par semaine. Il est également important de choisir des produits à faible teneur en nitrites.

Les aliments riches en sucre selon 60 millions de consommateurs

Manger trop de sucre est mauvais pour la santé. Pourtant, la plupart des produits que nous consommons au quotidien contiennent des taux élevés de sucre. C’est notamment le cas du ketchup et de la poudre de cacao. Ces produits doivent être consommés occasionnellement, car l’excès augmente le risque de tomber gravement malade.

Les barres de céréales doivent également être consommées avec modération. En effet, elles contiennent une grande quantité d’acides gras. Pour ne pas nuire à votre santé, choisissez celles qui ont une valeur calorique élevée. Vous pouvez également préparer vos propres barres et les rendre moins sucrées.

Comme les barres de céréales, les fruits déshydratés sont également riches en sucre. C’est pourquoi les experts recommandent de les consommer en petites quantités. Ils doivent également être accompagnés d’autres aliments pour les rendre moins nocifs.

Conseils pour prendre soin de son alimentation

Pour éviter les mauvais aliments pour le corps, il faut :

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  • Privilégier les produits non transformés.
  • Vérifier la composition des aliments ou des produits avant de les consommer.

L’astuce consiste à privilégier les produits contenant peu d’ingrédients. De plus, choisissez des produits fabriqués à partir d’aliments que nous utilisons tous les jours. De cette manière, vous éviterez les mauvaises surprises.

Vous devez également surveiller de près les produits dont l’emballage porte la mention pauvre en graisses. Pourquoi ? Les fabricants compensent souvent l’ingrédient manquant par un autre qui est moins sain. Prenez le sucre, par exemple. Dans certains produits, il est remplacé par des édulcorants.

Enfin, la façon la plus simple de prendre soin de votre alimentation est de préparer vous-même ces plats. De cette manière, vous pouvez manger sans craindre pour votre santé.

Le seul problème est le temps. Vous n’avez peut-être pas assez de temps. Que faire alors ? Les personnes qui cuisinent elles-mêmes leurs repas et ont un emploi du temps chargé préparent souvent leurs recettes en grande quantité. Faites comme eux.

aliments

Finalement, parlons du nutri-score. Tous les produits vendus en supermarché en possèdent un. Le nutri-score permet d’évaluer la qualité d’un aliment. C’est pourquoi il faut toujours vérifier ce qu’il indique avant d’acheter.

Sachez toutefois que le nutri-score ne prend pas en compte certains éléments comme les additifs ou les pesticides. N’oubliez donc pas de regarder la liste des ingrédients. C’est le seul moyen de savoir ce que contient un produit.