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Récemment, une mise en lumière particulière a été faite via une vidéo sur la plateforme Tiktok, où un dentiste évoque une habitude courante qui pourrait compromettre la qualité de notre brossage des dents. Mais alors, qu’en est-il exactement ?
Les bases d’un brossage dentaire efficace
Il est essentiel de comprendre les fondamentaux d’un bon brossage pour assurer la santé de ses dents sur le long terme. Se brosser deux à trois fois par jour est bien entendu la règle d’or. Mais saviez-vous qu’il est aussi crucial de respecter un ordre précis lors du brossage? Commencer par les dents du fond, moins accessibles, pour se diriger ensuite vers les dents de devant est la technique recommandée. La pression exercée est également un élément à surveiller. Si les poils de votre brosse sont écrasés, cela signifie que vous appuyez trop fort. La posture de la main joue ici un rôle clé : tenir sa brosse sans serrer permet d’éviter une pression excessive.
Maintenant, abordons cette habitude que nombre d’entre nous considérons comme anodine, mais qui pourrait en réalité entraver les bénéfices de notre brossage : le rinçage post-brossage. En rinçant votre bouche immédiatement après vous être brossé les dents, vous privez vos dents des bienfaits du fluor. Ce composé, présent dans la plupart des dentifrices, poursuit son action bien après le brossage. Il combat la formation du tartre, atténue les effets de l’acidité et agit contre la plaque dentaire.
Le compromis pour une hygiène bucco-dentaire optimale
Il est évident qu’il ne s’agit pas de garder toute la mousse du dentifrice en bouche post brossage. L’astuce est simple : crachez l’excédent de mousse, mais abstenez vous de rincer. Les sceptiques pourraient argumenter que cela revient à conserver les résidus du brossage. La solution? Utiliser un bain de bouche post brossage. Non seulement cela vous permettra de vous rincer la bouche, éliminant ainsi les impuretés, mais de plus, la plupart des bains de bouche contiennent du fluor, permettant de prolonger son action bénéfique.
Enfin, il est important de souligner l’importance du timing. Évitez de vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé. Certains aliments, notamment acides comme les agrumes, peuvent affaiblir temporairement votre émail. Se brosser les dents alors que l’émail est dans cet état vulnérable peut s’avérer préjudiciable. Il est donc préférable d’attendre au moins une demi-heure après avoir mangé avant de se lancer dans votre routine de brossage.
Pourquoi ces détails sont-ils si cruciaux ?
La santé bucco-dentaire est souvent perçue comme un reflet de notre santé générale. Avoir une bonne hygiène dentaire ne se résume pas uniquement à prévenir la carie ou la mauvaise haleine. En réalité, une routine dentaire optimale peut contribuer à prévenir des maladies bien plus graves, comme les infections cardiaques ou les AVC. Les bactéries présentes dans une bouche mal entretenue peuvent se retrouver dans la circulation sanguine, causant ainsi des inflammations et des infections ailleurs dans le corps.
Il est intéressant de noter que la plupart de nos habitudes en matière de soins dentaires nous ont été transmises par nos parents, qui les ont eux-mêmes apprises de leurs parents. Si l’on y réfléchit bien, certaines de ces « traditions » n’ont jamais vraiment été questionnées. L’acte de rincer sa bouche après le brossage en est un parfait exemple. En prenant le temps de s’informer et de remettre en question ces habitudes ancrées, nous nous offrons une chance d’améliorer notre routine et, par extension, notre santé.
Repenser notre approche de l’hygiène bucco-dentaire
La prochaine fois que vous vous tiendrez devant le miroir, brosse à dents en main, pensez à toutes ces petites modifications que vous pouvez apporter à votre routine. Il ne s’agit pas de bouleverser complètement votre manière de faire, mais plutôt d’ajuster certains gestes pour maximiser les bienfaits de chaque brossage.
